A dinmica de relacionamentos amorosos muitas vezes se baseiam em ignorar o ado para apenas se voltar s possibilidades apresentadas pelo futuro juntos. Por isso, ainda que o casal busque a transparncia dentro da relao, um assunto que remonte um momento separados (porm envolvidos com outras pessoas) pode se tornar tabu.

O temor ao abordar esse tpico pode estar conectado a inseguranas sobre o que o parceiro ou parceira ir sentir. Mas ao mesmo tempo, existe um potencial em compartilhar as experincias.

Para Claudia Petry, pedagoga com especializao em Ginecologia e Sexualidade Feminina pela Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) e membro da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana (SBRASH), escolher abordar o tema uma escolha, no uma obrigao.

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— A intimidade e a privacidade so fundamentais, e a relao deve ser construda com base no que ambos se sentem confortveis em compartilhar, promovendo um ambiente de respeito mtuo e compreenso — pondera.De acordo com a psicanalista Carol Tilkian, fundadora do podcast e do canal “Amores Possveis” no YouTube, a abordagem deve partir de quem se sente mais confortvel em falar sobre o assunto.

— Acredito que perguntar diretamente sobre o tpico no indicado, porque pode ser invasivo para a outra pessoa. Mas falar abertamente sobre as suas experincias, o que voc gosta e o que no gosta muito importante — explica. Por isso, ela recomenda que no sejam citados nomes do ado para que essa conversa possa ser levada como uma troca de experincias. Ao deixar estabelecido isso, pode ser que o relacionamento entre em um novo nvel de intimidade.

Fotos: Reproduo

Ambas as especialistas acreditam que ser honesto sobre o ado sexual ajuda a colocar limites, desenvolver uma maior compreenso e empatia, introduz novas possibilidades baseadas no gosto do casal e estimula a curiosidade de um sobre o outro. — Isso tambm pode abrir espao para discusses sobre fantasias e interesses, permitindo uma explorao mais profunda da vida sexual do casal. Alm disso, ao discutir o ado, cada um pode identificar o que funcionou ou no em relacionamentos anteriores, ajudando a evitar erros repetidos e promovendo um crescimento conjunto — acrescenta a especialista em sexualidade feminina.

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Dessa forma, o melhor momento para dar esse o diferente, porque varia de pessoa para pessoa e relacionamento. — Evitar momentos de tenso ou estresse crucial, pois isso pode dificultar a comunicao aberta. Uma boa estratgia escolher um momento em que vocs estejam relaxados, como durante um jantar ntimo ou aps uma conversa sobre o relacionamento — indica Petry.

Fonte: O Globo

Quando se pensa em rotina de autocuidado, muito se fala sobre skincare, alimentao saudvel, banhos , exerccios fsicos, terapia e meditao, entre outros hbitos. Contudo, existe uma prtica que traz muitos benefcios: a masturbao.

De acordo com a terapeuta sexual Alessandra Arajo, ela no s pode como deve ser includa na vida como uma forma de obter bem-estar e sade.

“A masturbao traz muitos benefcios para a sade fsica, emocional e sexual. O simples ato de se tocar e se dar orgasmos libera diversos hormnios e promove relaxamento, diminuio do estresse, melhora do sono, libido mais acionada, combate a ansiedade, melhora da autoestima e at mesmo diminuio de dores fsicas”, destaca.

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ADICIONE AGENDA

Voc j deve ter lido sobre os diversos famosos que colocam sexo na agenda para garantir a intimidade com a parceria. Muitos homens e mulheres se masturbam com frequncia, mas se a sua agenda lotada mantm voc ocupado com tudo, menos consigo mesmo, reserve um tempo durante no dia a dia e coloque a masturbao na sua agenda.

MASTURBE-SE COM MAIS FREQUNCIA

A masturbao uma ferramenta completamente gratuita que temos disposio para aprender sobre ns mesmos como seres sexuais — uma ferramenta para voc deve se sentir absolutamente capacitado a usar sempre que quiser.

INCORPORE BRINQUEDOS SEXUAIS

Existe uma infinidade de sex toys que podem tornar a masturbao um momento nico e ainda mais prazeroso. Experimentar brinquedos pode ajudar voc a atingir diferentes tipos de orgasmos (como os mltiplos), e combinar seu brinquedo com lubrificante pode abrir novos patamares de prazer.

EXPERIMENTE TCNICAS DIFERENTES

Experimente, por exemplo, o edging, que quando voc se aproxima repetidamente do clmax, mas para logo antes de atingir o pice.

DESCUBRA COMO OUTRAS PESSOAS SE MASTURBAM

Conversar com amigos ou comunidades on-line sobre masturbao pode ser incrivelmente esclarecedor. Tenha uma conversa aberta e honesta com algum de sua confiana para aprender sobre as diversas maneiras pelas quais as pessoas se do prazer.

LEIA LITERATURA ERTICA

Fotos: Reproduo

Alimente sua imaginao com literatura ertica, de contos a romances longos. Ler literatura ertica pode excitar sua mente e seu corpo de vrias maneiras.

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EXPERIMENTE A MASTURBAO GUIADA

Procure udios ou vdeos que te guiem por uma sesso de masturbao. Isso permite que voc tenha o a novas tcnicas, ritmo e at mesmo narrativas para aprimorar sua experincia.

Fonte: Metrpoles

Imagine a cena: l fora o friozinho comea a chegar, mas aqui dentro, com Letcia Leal, a temperatura sobe vertiginosamente. Ela surge em um momento de pura intimidade, real e tentador. Com um culos de grau que s reala a profundidade do seu olhar, um cardigan confortvel que insinua mais do que esconde, e aquela calcinha vermelha... um convite silencioso ao pecado.

Com meias quentinhas e um livro em mos, ela se entrega ao mais puro prazer de estar consigo mesma – uma doce e sensual boas-vindas estao mais fria do ano, que promete te deixar em chamas.

E se voc pensa que j a conhece, prepare-se para desvendar camadas ainda mais profundas dessa mulher que pura tentao. Em um bate-papo exclusivo nos bastidores, Letcia Leal abriu o jogo e revelou alguns segredinhos que faro voc se apaixonar ainda mais:

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Sedutora e dominante, Jheni Gonalves ultraa limites, desperta desejos e entrega um ensaio irresistvel para quem busca puro prazer. VEJA FOTOS

Ela vai dominar seus sentidos! Steh Amora vai fazer seu corao disparar e sua pele arrepiar. VEJA FOTOS DA BELA

Nossa primeira curiosidade foi sobre sua arma secreta de seduo. Com um sorriso malicioso que s o seu olhar penetrante esconde, ela entregou: "No sei, talvez o sorriso e os olhos." E quem duvida? Cada clique, cada movimento dela na frente das lentes, j prova que esses so, de fato, os pontos de partida para o seu poder magntico.

Claro, a pergunta que no quer calar sobre o status de seu corao. Letcia sorriu, cmplice, e a resposta foi um convite aberto imaginao: "Solteira." Um convite irresistvel, no mesmo?

E a habilidade que a faz nica? Ela tem a capacidade de "deixar alegre qualquer ambiente o qual frequento". E pode ter certeza: essa alegria contagiante, agora, invadir a sua tela e a sua mente.

Quando questionamos sobre fetiches inusitados, Letcia foi enigmtica, como uma boa felina: "Isso varia muito, acho que cada relao muito nica, e tambm o que pode ser inusitado para mim e no tanto para outra pessoa." Uma pista clara de um universo de possibilidades a serem exploradas...

E se algum famoso j se rendeu a ela? Com um charme descontrado, ela confessou: "Lance no, s ficar mesmo... Sem muitas extravagncias haha." Que histrias esses lbios guardam, no mesmo? Apenas mais uma prova de que Letcia Leal uma mulher que atrai, seduz e deixa sua marca onde quer que e.

Fotos: Reproduo

Fonte: Bella da Semana

Nesta quarta-feira (28/5), comemorado o Dia Mundial da Masturbao, data que tem como foco a conscientizao sobre a importncia do autocuidado para a sade e o bem-estar. A Pouca Vergonha trouxe, ao longo do ms, diversas tcnicas e tendncias do universo de sexual wellness e, hoje, te convida a conhecer a masturbao consciente.

A masturbao consciente consiste na prtica de autoprazer, prestando ateno especial ao momento presente e s sensaes que voc est sentindo. diferente de uma sesso de masturbao que voc pode fazer no “piloto automtico” ou complementar com pornografia e outros estimulantes.

Tambm chamada de masturbao meditativa, ela adiciona os princpios da ateno plena prtica solo para incentivar a presena de esprito, a explorao do prazer e o foco no que voc gosta de sentir.

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Embora ter um orgasmo rpido possa ser conveniente, os defensores da masturbao consciente acreditam que ela deve ser tratada como uma arte ou prtica sagrada que exige tempo e concentrao.

A sexloga holstica Paula Fernanda destaca que a masturbao consciente uma forma de autotoque feita com presena plena.

“Gosto de chamar de meditao ertica de autotoque amoroso (MATEA). Neste tipo de autotoque, em vez de buscar o clmax rapidamente ou repetir movimentos automticos muitas vezes aprendidos com a pornografia, a masturbao consciente prope uma prtica intencional, meditativa e sensorial.”

s vezes, voc pode se masturbar com o objetivo de atingir o orgasmo rapidamente, talvez com a ajuda de pornografia tica, brinquedos sexuais ou at mesmo um chuveiro. A masturbao consciente, por sua vez, incentiva o foco no momento presente e a ateno aos seus sentimentos para promover uma conexo mais forte consigo mesmo e com suas necessidades, tudo isso em um estado de relaxamento.

“A maior parte das pessoas tm pouca conscincia sobre os hbitos de masturbao, ficam presas em fantasias e padres que limitam as possibilidades erticas e de expanso do prazer”, acrescenta a profissional.

Outro ponto salientado por Paula a que a masturbao consciente incentiva e potencializa mais liberdade. “Com tantas distraes, conseguir direcionar a ateno para o prazer em seu prprio corpo um ato revolucionrio e libertrio.”

Ao praticar a masturbao consciente, tente no se preocupar muito em alcanar a linha de chegada. Concentre-se no momento como se estivesse vivenciando essas sensaes pela primeira vez.

Como dica, Paula sugere comear definindo um tempo de, pelo menos, 50 minutos. Prepare o ambiente e tenha uma inteno clara e objetiva, por exemplo: “hoje vou usar diferentes formas de respirar para ver o que ir acontecer”.

Alm disso, a sexloga recomenda que a postura de explorador de si mesmo/a, de estar aberto/a ao que acontece e fluindo com a energia a chave para a masturbao consciente.

“Escutar o corpo e buscar sair do hbito, nem que seja apenas com um pequeno detalhe, j trar um outro resultado. No existe certo ou errado, apenas o meditador, a curiosidade, a experimentao, a escuta. Como uma banda de jazz improvisando um som”, acrescenta.

Fotos:Getty Images

Outra vantagem da masturbao consciente que se voc tem problemas relacionados ansiedade de desempenho, ela pode melhorar significativamente sua sade e prazer sexual.

A ansiedade no desempenho sexual a incapacidade de obter ou manter uma ereo devido ansiedade em relao ao seu desempenho. Pode levar a uma srie de problemas na cama, como ejaculao precoce (EP) e disfuno ertil (DE).

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Paula refora que a maior parte dos problemas quanto ao desempenho para qualquer gnero est na mente ocupada em “performar”. “A masturbao consciente nos ensina a sair da mente, da lgica do resultado e nos reconecta com o corpo e com o sentir.”

Fonte: Metrpoles