Quando se pensa em rotina de autocuidado, muito se fala sobre skincare, alimentao saudvel, banhos , exerccios fsicos, terapia e meditao, entre outros hbitos. Contudo, existe uma prtica que traz muitos benefcios: a masturbao.

De acordo com a terapeuta sexual Alessandra Arajo, ela no s pode como deve ser includa na vida como uma forma de obter bem-estar e sade.

“A masturbao traz muitos benefcios para a sade fsica, emocional e sexual. O simples ato de se tocar e se dar orgasmos libera diversos hormnios e promove relaxamento, diminuio do estresse, melhora do sono, libido mais acionada, combate a ansiedade, melhora da autoestima e at mesmo diminuio de dores fsicas”, destaca.

Veja tambm

O 'pump' perigoso: uso de tadalafila em academias preocupa especialistas

O poder do abrao e os efeitos de sua ausncia

ADICIONE AGENDA

Voc j deve ter lido sobre os diversos famosos que colocam sexo na agenda para garantir a intimidade com a parceria. Muitos homens e mulheres se masturbam com frequncia, mas se a sua agenda lotada mantm voc ocupado com tudo, menos consigo mesmo, reserve um tempo durante no dia a dia e coloque a masturbao na sua agenda.

MASTURBE-SE COM MAIS FREQUNCIA

A masturbao uma ferramenta completamente gratuita que temos disposio para aprender sobre ns mesmos como seres sexuais — uma ferramenta para voc deve se sentir absolutamente capacitado a usar sempre que quiser.

INCORPORE BRINQUEDOS SEXUAIS

Existe uma infinidade de sex toys que podem tornar a masturbao um momento nico e ainda mais prazeroso. Experimentar brinquedos pode ajudar voc a atingir diferentes tipos de orgasmos (como os mltiplos), e combinar seu brinquedo com lubrificante pode abrir novos patamares de prazer.

EXPERIMENTE TCNICAS DIFERENTES

Experimente, por exemplo, o edging, que quando voc se aproxima repetidamente do clmax, mas para logo antes de atingir o pice.

DESCUBRA COMO OUTRAS PESSOAS SE MASTURBAM

Conversar com amigos ou comunidades on-line sobre masturbao pode ser incrivelmente esclarecedor. Tenha uma conversa aberta e honesta com algum de sua confiana para aprender sobre as diversas maneiras pelas quais as pessoas se do prazer.

LEIA LITERATURA ERTICA

Fotos: Reproduo

Alimente sua imaginao com literatura ertica, de contos a romances longos. Ler literatura ertica pode excitar sua mente e seu corpo de vrias maneiras.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram

Entre no nosso Grupo deWhatApp,CanaleTelegram

EXPERIMENTE A MASTURBAO GUIADA

Procure udios ou vdeos que te guiem por uma sesso de masturbao. Isso permite que voc tenha o a novas tcnicas, ritmo e at mesmo narrativas para aprimorar sua experincia.

Fonte: Metrpoles