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Amor e Sexo : Quantas calorias so queimadas durante o sexo?
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| Enviado por alexandre em 01/06/2025 11:32:14 |
Quantas calorias so queimadas durante o sexo? Foto: Reproduo 464e  Estudo concluiu que, em mdia, uma relao de 24 minutos gasta 85 calorias Muitas pessoas brincam que possvel trocar a esteira pela atividade a dois na cama. A ideia parece promissora, especialmente para aqueles que fogem do cardio na academia. Mas afinal, o sexo pode ser considerado uma atividade fsica? E quantas calorias so queimadas durante a relao sexual? O principal estudo sobre o tema concluiu que o gasto de energia durante o sexo de aproximadamente 85 calorias, ou 3,6 kcal/min, e costuma ser feito numa intensidade moderada. “Esses resultados sugerem que a atividade sexual pode ser potencialmente considerada, s vezes, como um exerccio significativo”, escreveram os autores. As dvidas sobre o tema no so novas, um artigo conduzido por pesquisadores americanos publicado na revista cientfica Jama Internal Medicine ainda em 1984 j trazia o assunto. Na poca, a concluso, aps acompanhar 10 homens saudveis durante diferentes atividades sexuais, j era que o sexo equivalia a exerccios leves a moderados. Veja tambm 
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Mas o quanto esse impacto na queima de calorias? Foi o que cientistas da Universidade do Quebec em Montreal, no Canad, buscaram responder. No estudo, publicado no peridico PLOS One, eles acompanharam 21 casais heterossexuais com idades de, em mdia, 22,6 anos. Todos completaram uma sesso de exerccios que consistiu em 5 minutos de caminhada, seguidos por 30 minutos de corrida a aproximadamente 65% da frequncia cardaca mxima, o que representa uma intensidade moderada, terminando com um desaquecimento de 5 minutos. A ideia era usar o gasto na atividade para comparar, ao fim do estudo, com aquele da relao sexual. 
J o sexo foi definido como do incio das preliminares at quando o casal decide que a relao chegou ao fim, envolvendo ao menos um orgasmo pelo homem ou pela mulher. Durante um ms, os casais foram instrudos a realizar uma atividade sexual por semana em suas casas, totalizando quatro relaes no monitoramento de um ms. Eles no podiam usar drogas, nem mesmo lcool ou medicamentos para disfuno ertil, ou realizar atividades fora do padro, como fetiches ou uso de brinquedos sexuais. O gasto de energia durante o sexo e durante o exerccio na esteira foi medido usando uma mini braadeira porttil chamada SenseWear. 
Como resultado, os pesquisadores observaram que as relaes sexuais duraram, em mdia, 24,7 minutos e que os participantes queimaram aproximadamente 85 calorias, ou 3,6 kcal/min. Entre os homens, o gasto foi de 101 calorias, ou 4,2 kcal/min. J entre as mulheres, foi de 69 calorias, ou 3,1 kcal/min.
Ao analisar os nveis de intensidade, foi observado que a relao sexual obteve uma pontuao que representa um exerccio de intensidade moderada, de acordo com o Colgio Americano de Medicina Esportiva.
“Alm disso, em comparao, o nvel de intensidade exercido pela atividade sexual pode ser maior do que o de uma caminhada a 4,8 km/h, embora menor do que o de uma corrida a 8 km/h”, continuam os pesquisadores. No entanto, dificilmente o sexo substituir por completo o cardio da academia. Quando os cientistas canadenses compararam o gasto na relao com aquele da sesso na esteira, por exemplo, os resultados mostraram que o exerccio fsico tradicional queimou mais calorias. 
Fotos: Reproduo “O gasto de energia e a intensidade durante a sesso de exerccios de 30 minutos nos homens foi de 276 kcal ou 9,2 kcal/min, e nasmulheres foi de 213 kcal ou 7,1 kcal/min. Tanto o gasto de energia quanto a intensidade foram significativamente maiores durante a sesso de 30 minutos de exerccios do que durante a atividade sexual”, concluram os responsveis pelo trabalho. Outro ponto importante que o gasto de, em mdia, 85 calorias por relao sexual foi observado no estudo que acompanhou casais jovens, que tiveram uma mdia de mais de 20 minutos por sexo. Porm, na populao geral, essa durao varia muito e costuma ser consideravelmente menor. Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram Entre no nosso Grupo deWhatApp,CanaleTelegram O melhor estudo que tentou encontrar esse nmero envolveu 500 casais de todo o mundo que se cronometraram fazendo sexo durante um perodo de quatro semanas. O artigo chegou concluso de que as pessoas transam, geralmente, por 5,4 minutos. O trabalho foi publicado na revista cientfica The Journal of Sexual Medicine. Fonte: FA Notcias LEIA MAIS |
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Amor e Sexo : O sexo comea no crebro: expert ensina como relaxar na hora da transa
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| Enviado por alexandre em 10/05/2025 18:34:42 |
O sexo comea no crebro: expert ensina como relaxar na hora da transa Foto: Reproduo 464e  Os estresses do dia a dia ocupam a cabea e, muitas vezes, dificultam a vida de quem precisa relaxar na hora do sexo Em meio a tantas preocupaes do dia a dia, boletos para pagar e responsabilidades da vida adulta, pode ser muito difcil “relaxar e gozar” na hora do sexo. Afinal, como atingir o pice do prazer com a cabea a mil por hora? A sexloga Larissa Elmokdisi destaca que, durante a relao sexual, importante que se tenha conscincia do “aqui e agora” para que a sintonia seja alcanada. Para chegar a isso, alguns pontos devem ser levantados, como: focar na respirao, se conectar com o corpo do outro (cheiro, sons, textura e temperatura da pele…), e afastar pensamentos de perfeio e alta performance. “Conversar com o parceiro pode ajudar a criar um ambiente mais seguro. Trabalhar a respirao durante o dia tambm ajuda durante o ato sexual. Tente, ainda, no focar no orgasmo e viver o momento para que no se torne algo automtico, para que seja sem presso”, comenta. Veja tambm 
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A CABEA NO PARA?
Para alcanar o orgasmo, essencial estar relaxada, sem pressa e totalmente entregue. “No momento em que voc desacelera o pensamento durante o sexo, voc se conecta melhor com seu parceiro e com o que est acontecendo”, refora a sexloga.
Ao diminuir os pensamentos acelerados, o momento pode ser prazeroso — ao contrrio, haver dificuldade da conexo e prazer. “Se voc estiver com pensamentos externos e trouxer para a cama, como preocupaes do dia a dia, a probabilidade da mente se distrair no momento do sexo e se tornar mecnico ou acontecer o inesperado (no manter a ereo ou ressecamento vaginal) grande.” 
FOCO NA ENTREGA
Segundo a profissional, o rgo sexual mais importante que temos o crebro e tudo comea nele: os fetiches, desejos, excitaes e bloqueios. “Tudo faz parte do pensamento. Se a mente no estiver envolvida, consequentemente o corpo se desconectar e bloquear a resposta sexual pelo entendimento de que no o momento de relaxar e sentir prazer”, refora.
Fotos: Reproduo Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram. Entre no nosso Grupo deWhatApp,CanaleTelegram Alm disso, Larissa explica que, quando se tem pensamentos negativos ou no est em um dia bom, sentir prazer acaba virando um desafio. “Por isso, no momento que existe entrega, todos os problemas ficam fora da cama. Voc sente segurana fsica, emocional e conexo com o parceiro. O sexo se torna satisfatrio.” Fonte: Metrpoles LEIA MAIS
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Amor e Sexo : No o orgasmo! Pesquisa revela o que as pessoas mais amam no sexo
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| Enviado por alexandre em 09/05/2025 10:12:31 |
No o orgasmo! Pesquisa revela o que as pessoas mais amam no sexo Foto: Reproduo 464e  Pesquisadores avaliaram o que as pessoas mais gostam na hora do sexo e as respostas surpreenderam; confira Quando se pensa na parte favorita do sexo para a maioria das pessoas, fcil associar logo ao orgasmo. No entanto, um estudo recente publicado no Journal of Sex & Marital Therapy pretende mudar esse foco. A pesquisa fez a 2.755 adultos americanos uma pergunta simples e aberta: o que voc mais gosta no sexo com sua parceria? O aspecto menos citado, lembrado por apenas 231 pessoas, foi ter um orgasmo — isso desafia a ideia frequentemente assumida de que o “clmax” o principal objetivo do sexo a dois. Outros 241 participantes revelaram que sua parte favorita no sexo fazer seu parceiro sentir-se bem — fazendo sexo oral, observando o que seu parceiro gosta durante o ato e certificando-se de atender s necessidades sexuais de seu par, por exemplo. Veja tambm 
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J 300 pessoas responderam que o sexo sobre amor e carinho. Deixando de lado os orgasmos e a satisfao das necessidades sexuais — para esses indivduos, o sexo era profundamente gratificante no contexto de se sentirem apreciados, valorizados e desejados. O terceiro aspecto do sexo mais apreciado pelos participantes foi simplesmente o fato de que ele os faz sentir bem. Quase 400 participantes citaram a excitao, a gratificao e o prazer fsico que o “rala e rola” proporciona. 
Quase 900 participantes citaram atos sexuais especficos como sua parte favorita do sexo. As respostas foram muito variadas: alguns gostaram de atos gerais de intimidade, como beijos ou carcias; outros, preferiram experincias mais especficas, como sexo oral. Houve, ainda, quem citasse o uso de brinquedos ou alternncia entre diferentes posies. De longe, a parte mais valorizada do sexo foi a conexo emocional, o calor e a segurana que ele proporciona. Para muitos, atos como abraar, ser abraado ou simplesmente deitar juntos aps o sexo geram uma sensao de conforto e proximidade que nada mais poderia reproduzir. 
Fotos: Reproduo Por fim, os pesquisadores notaram o que o sexo realmente significa para as pessoas — no necessariamente sobre desempenho, porm, em termos de valor na vida real. Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram. Entre no nosso Grupo deWhatApp,CanaleTelegram A equipe de pesquisa agrupou as respostas em seis categorias. Juntas, elas formam uma imagem do sexo que emocional, sensorial e relacional — no apenas fsico. O orgasmo nem chegou perto de ser o aspecto mais amado. Curioso, no?
Fonte: Metrpoles
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Amor e Sexo : Dor depois do sexo? Entenda 5 motivos possveis para o seu desconforto
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| Enviado por alexandre em 09/05/2025 00:30:48 |
Dor depois do sexo? Entenda 5 motivos possveis para o seu desconforto Foto: Reproduo 464e  Apostamos que voc no tinha cogitado alguma dessas possibilidades De acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists estima que 3 em cada 4 mulheres sentiro dores ou desconfortos no sexo em algum momento da vida. Segundo Carlos Moraes, ginecologista e obstetra pela Santa Casa/SP, mdico do Hospital Albert Einstein e membro da FEBRASG, h uma srie de fatores que podem desencadear essa situao. “A dor ou o incmodo pode ser superficial ou profundo, e ter origem anatmica, hormonal, patolgica e at emocional. O sofrimento pode ser to intenso que a mulher chega a evitar o sexo por completo”, diz o especialista. Para Brbara Bastos, sexloga clnica e educacional pela FASEX, ps-graduanda em Sexualidade Humana pelo Child Behavior Institute of Miami, a dor na regio genital um alerta de que h algo de errado. Ou seja, no d para ignorar! Veja tambm 
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Para extinguir a crena de que “dor no sexo normal”, conversamos com especialistas. Confira o que eles nos contaram (e que pode estar deixando seu sexo menos prazeroso): PRESERVATIVOS 
Algumas mulheres podem ter reao alrgica a preservativos de ltex, causando coceira, queimao e dor, tanto durante o sexo como depois. “Substitua o preservativo de ltex pelo de poliuretano. Alm de mais resistente, ele composto por um material mais delicado e confortvel. Mas, se a dor persistir, fale com seu mdico”, orienta Carlos Moraes.
TAMANHO E FORMATO DO PNIS 
“A velha mxima de que quanto maior o pnis, mais prazer a mulher ter, sempre foi mito”, afirma Brbara Bastos. De acordo com ela, o pnis muito grosso pode causar pequenas fissuras no tecido vaginal devido frico. Isso causa dor e desconforto durante e aps o sexo. J o pnis mais longo pode atingir o colo do tero, tornando o sexo extremamente doloroso. “Neste ltimo caso, evite posies que favoream a penetrao profunda. Em relao espessura do pnis, aposte em um lubrificante para suavizar o atrito”, recomenda a sexloga.
CONTRACEPTIVOS ORAIS 
Um estudo feito por pesquisadores do Hopital du Saint-Sacrement, no Canad, revelou que o uso prolongado de plulas anticoncepcionais pode estar associado a diversas condies que geram fortes dores na regio da vulva. J uma pesquisa da Universidade de Nova York, em conjunto com o Waitemata District Health Board, na Nova Zelndia, mostrou que 27% das mulheres que usavam contraceptivos, mesmo com baixa concentrao de estrognio, sentiam dores plvicas, e apenas 17% das que no tomavam plula tinham as mesmas dores. Alm disso, 25% das adeptas ao contraceptivo tiveram quase o dobro de episdios de dor durante ou aps o sexo, contra 12% das que no faziam uso da plula. “Neste caso, o ideal discutir com seu mdico outros mtodos contraceptivos no hormonais”, pontua o ginecologista Carlos Moraes. SMEN 
A hipersensibilidade ao plasma seminal humano (HSP), conhecida como alergia ao smen/esperma, uma reao alrgica muito rara e que acomete principalmente as mulheres, podendo surgir com qualquer parceiro, a qualquer momento, inclusive aps anos de relacionamento.
De acordo com Carlos Moraes, o responsvel por esta condio o plasma seminal, um lquido presente no smen, cujas protenas resultam nessa patologia. Embora a maioria das mulheres que enfrentam esse problema tenham entre 20 e 30 anos, existem casos em que as reaes surgem apenas aps os 50 anos. Tambm possvel que a hipersensibilidade ocorra na adolescncia, logo aps a primeira relao sexual. “Para lidar com o quadro, o ideal o uso regular da camisinha, pois ela impede o contato do smen com a mucosa vaginal, evitando o surgimento dos sintomas. importante frisar que o preservativo deve ser colocado assim que derem incio s preliminares, j que h risco de o lquido pr-ejaculatrio entrar em contato com a regio vaginal e desencadear a reao alrgica”, alerta Carlos Moraes. TAMANHO DOS LBIOS VAGINAIS 
Fotos: Reproduo
De acordo com Lus Maatz, cirurgio plstico pelo Hospital das Clnicas da Faculdade de Medicina da USP e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plstica (SB); a configurao da genitlia feminina, ou seja, o tamanho e o formato desproporcionais dos lbios vaginais, pode resultar em relaes sexuais, no mnimo, desconfortveis.
Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram. Entre no nosso Grupo deWhatApp,CanaleTelegram Ou seja, amiga: se voc sente dores durante e/ou aps o sexo, busque uma avaliao mdica o mais rpido possvel. Para o ginecologista Carlos Moraes, um diagnstico preciso pode no s restaurar seu prazer, mas agilizar o tratamento de problemas mais srios. Fonte: Todateen LEIA MAIS |
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Amor e Sexo : Higiene ntima: mdico explica se tem jeito certo de lavar a vagina
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| Enviado por alexandre em 06/05/2025 10:56:43 |
Higiene ntima: mdico explica se tem jeito certo de lavar a vagina Foto: Reproduo 464e  Segundo o mdico ginecologista, higienizar a regio ntima necessrio, mas preciso evitar exageros; confira as dicas do profissional Quando o assunto a regio ntima, as dvidas surgem de monto. E ns j adiantamos, tem jeito certo para fazer a higiene ntima, sim.
SEM EXAGERO
Segundo o ginecologista Augusto Bussab, higienizar a regio ntima super necessrio, mas preciso evitar exageros. Isso porque vagina possui um pouco de acidez, que equilibra a existncia de microorganismos nessa parte do corpo. Ou seja, lavar demais a vagina afeta o pH natural da regio, o que facilita a proliferao de fungos e bactrias. Uma ou duas vezes ao dia ideal caso voc no esteja menstruada.
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AJUDA NA SADE!
Usar calas justas e ar muito tempo sentada no recomendado, pois dificultam a ventilao na regio vaginal. “O tecido adequado para a calcinha aquele que permite a transpirao, como o algodo”, explica Augusto Bussab, ginecologista. Alm disso, bom dormir sem calcinha quando for possvel, para evitar abafamento. E mais: no lave a calcinha durante o banho e no a seque no banheiro, pois facilita o surgimento de fungos e bactrias.
Foto: Reproduo Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS noFacebook,Twittere noInstagram Entre no nosso Grupo deWhatApp,CanaleTelegram Fonte: Metrpoles LEIA MAIS
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