Alm de causar doenas metablicas e psicolgicas, a libido, muitas vezes associada apenas ao desejo sexual, vai muito alm disso. Seu nvel est diretamente ligado sade fsica e emocional, e sua ausncia pode indicar problemas srios no organismo.

A falta de libido pode ser um sinal de alerta para doenas hormonais, psicolgicas e at metablicas. Mais do que um problema na vida amorosa, sua ausncia pode comprometer o bem-estar geral. Voc pode envelhecer precocemente, se no tiver a libido em alta!

Quando a libido diminui drasticamente, o equilbrio hormonal fica comprometido. O estresse crnico, por exemplo, aumenta os nveis de cortisol, um hormnio que, em excesso, inibe a produo de testosterona e estrognio, essenciais para o desejo sexual. Alm disso, problemas como a resistncia insulina, causada pelo excesso de acar na alimentao, tambm interferem nos hormnios sexuais, levando falta de energia e motivao.

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Doenas cardiovasculares podem estar diretamente relacionadas baixa libido. Isso ocorre porque a excitao depende de um fluxo sanguneo adequado, e quando h problemas na circulao, a resposta do corpo ao estmulo sexual diminui. Pessoas com hipertenso ou colesterol alto podem apresentar dificuldades de ereo ou falta de lubrificao vaginal, impactando negativamente a vida amorosa e a autoestima.

A depresso e a ansiedade so grandes inimigas da libido. Alm de minarem a energia vital, esses transtornos tambm afetam a produo de dopamina e serotonina, neurotransmissores ligados ao prazer e ao bem-estar. Como se no bastasse, muitos medicamentos antidepressivos tm como efeito colateral a reduo do desejo sexual, criando um ciclo difcil de romper, portanto ao observar que est perdendo a libido aps iniciar o uso de algum medicamento, volte ao seu mdico, sempre d para mudar a frmula. E ateno: jamais pare a medicao por conta prpria, somente o mdico poder orient-lo (a).

Outro fator preocupante a obesidade, que no apenas compromete a sade geral, mas tambm interfere nos hormnios responsveis pelo desejo sexual. O excesso de gordura corporal leva a um aumento da converso de testosterona em estrognio, reduzindo a libido em homens e provocando desequilbrios hormonais em mulheres. Alm disso, a baixa disposio fsica decorrente do excesso de peso prejudica a disposio para atividades sexuais.

A falta de libido pode indicar deficincia de vitaminas e minerais essenciais, como zinco, magnsio e vitamina D. Esses nutrientes so fundamentais para a produo hormonal e o funcionamento do sistema nervoso. Dietas pobres em alimentos naturais e ricas em ultra processados, podem levar ao enfraquecimento da resposta sexual e diminuio da energia vital.

Fotos: Reproduo

A privao do sono tambm um fator crucial. Dormir pouco ou mal altera a produo hormonal, favorece o cansao extremo e reduz a disposio para qualquer atividade, incluindo a sexual. O hormnio do crescimento, liberado durante o sono profundo, essencial para a regenerao celular e para o equilbrio dos hormnios sexuais.

Portanto, a falta de libido no apenas uma questo de desejo, mas um reflexo da sade como um todo. Ignor-la pode significar deixar de perceber sinais importantes do organismo. A boa notcia que mudanas no estilo de vida podem reverter esse quadro. Alimentao equilibrada, prtica de exerccios fsicos, gerenciamento do estresse e sono de qualidade so fundamentais para restaurar o desejo sexual e a vitalidade geral.

Se a libido est baixa h muito tempo, fundamental buscar ajuda mdica para investigar a causa e tratar possveis desequilbrios. Afinal, sade e desejo caminham juntos, e cuidar da libido tambm cuidar da vida. Estando tudo bem com a sal sade, considere a ginstica ntima para aumentar a taxa de libido enquanto fortalece a regio genital, com isso posso ajudar, s falar comigo.

Fonte: Extra

muito comum pensar que dietas de restrio alimentar possam ter influncia negativa na libido. Entretanto, essa ideia pode estar equivocada. Segundo estudos internacionais, um determinado formato de jejum intermitente pode aumentar significativamente o desejo sexual em mamferos.

A pesquisa foi realizada por pesquisadores do Centro Alemo de Doenas Neurodegenerativas (DZNE) e por profissionais da Universidade Qingdao da China e da Universidade de Cincias da Sade e Reabilitao. A tese utilizou camundongos machos em diferentes fases da vida para investigar a interferncia da alimentao na libido.

O estudo, publicado na revista cientfica Cell Metabolism, comprovou que o jejum intermitente preveniu o declnio da fertilidade nos ratos.

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EXPERIMENTOS COM RESTRIO ALIMENTAR PLANEJADA

Durante os experimentos, o ratos foram expostos restrio alimentar planejada. A partir dos 2 meses de idade, as cobaias foram submetidas a uma dieta que funcionava com disponibilidade ilimitada de alimentos por cerca de 24 horas. J nas 24 horas do dia seguinte, os camundongos apenas teriam o gua. Aos 8 meses, os experimentos de acasalamento foram iniciados.

Os resultados mostraram que os ratos expostos ao jejum intermitente obtiveram maior atividade sexual, em comparao queles que estavam se alimentando normalmente.

Nos ratos idosos, os resultados foram similares. A fertilidade masculina diminui com o avano da idade em camundongos de laboratrio, influenciada por fatores biolgicos. Os ratos do teste foram expostos restrio alimentar, que preveniu o declnio da fertilidade relacionado ao envelhecimento em ratos machos.

POR QUE ISSO ACONTECE?

Os pesquisadores chegaram concluso de que o jejum reduz os nveis de serotonina no crebro. O que, por consequncia, reduz os efeitos inibitrios no comportamento sexual.

Fotos: Reproduo

“Essa melhora comportamental foi atribuda capacidade do jejum intermitente de combater aumentos dependentes da idade na inibio serotoninrgica, principalmente por meio da diminuio do suprimento do precursor da serotonina triptofano da periferia para o crebro”, explica a publicao.

A pesquisa visava ressaltar o potencial das intervenes dietticas em diminuir o declnio da libido associado idade, destacando como as interaes entre dieta, metabolismo e comportamentos sexuais podem ser complexas.

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O estudo ainda prematuro para diagnosticar os efeitos de dietas restritivas na libido humana. Contudo, a possibilidade de o jejum influenciar as atividades sexuais em mamferos como um todo no descartada.

Fonte: Metrpoles

No estudo, um grupo de ratos machos ou por uma forma intensiva de jejum intermitente a partir dos dois meses de idade, podendo comer o que quisessem por 24 horas, seguido de 24 horas de ingesto somente de gua.

O outro grupo no seguiu nenhuma restrio alimentar. Ambos foram alojados juntos, sem qualquer contato com fmeas.

Eles foram ento apresentados a fmeas de trs meses de idade que foram criadas sem restries alimentares.

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Os cientistas descobriram que, entre os ratos machos sexualmente ativos, a serotonina estava presente em nveis anormalmente baixos.

"Os machos em jejum tiveram significativamente mais contatos sexuais do que os ratos que podiam comer livremente. Em outras palavras, esses animais tinham uma frequncia anormalmente alta de acasalamento e, como resultado, um nmero anormalmente alto de descendentes para sua idade. O comportamento de acasalamento deles mais do que compensou as limitaes fisiolgicas relacionadas idade”, explica Dan Ehninger, lder do grupo de pesquisa no Centro Alemo de Doenas Neurodegenerativas (DZNE) e principal autor do estudo.

Fotos: Reproduo

Os pesquisadores falaram que a serotonina depende do aminocido triptofano para ser convertida pelo corpo. Mas o triptofano s pode ser obtido por meio da dieta ou liberado pela quebra dos estoques de protenas do prprio corpo, como aqueles encontrados no tecido muscular.

Dessa forma, quando os nveis de triptofano esto baixos, menos serotonina ser produzida.

Especialistas afirmam, entretanto, que apesar das descobertas serem importantes, so necessrias mais pesquisas para descobrir se a reduo da serotonina, que aumenta o desejo sexual, tambm ocorreria com outros tipos de jejum.

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“Atualmente, no est claro se a reduo nos nveis de serotonina est ligada ao nosso regime alimentar especfico ou tambm ocorreria com outros tipos de jejum. Estudos futuros precisaro esclarecer isso”, afirma Ehninger.

Fonte: O Globo