Com a chegada do Dia dos Namorados, alm dos presentes e das declaraes, a data chama a ateno para um aspecto muitas vezes esquecido: o impacto positivo que estar com quem se ama tem sobre a sade mental. Sentir-se amado, acolhido e emocionalmente seguro pode ser to importante quanto qualquer outra forma de cuidado. O afeto, quando cultivado de forma saudvel, age como um verdadeiro remdio natural para o equilbrio emocional.

A data, celebrada em 12 de junho no Brasil, foi criada em 1949 como uma estratgia comercial, escolhida por ser vspera do Dia de Santo Antnio, o “santo casamenteiro”. Desde ento, tornou-se tradio comemorar com flores, jantares e presentes, mas a data tambm ganha um novo significado: o de fortalecer vnculos e promover bem-estar psicolgico. Mais do que um evento romntico, o dia pode ser encarado como uma pausa para refletir sobre a importncia dos laos emocionais em nossas vidas.

Estudos mostram que relaes afetivas saudveis estimulam a produo de hormnios como dopamina e ocitocina, responsveis pela sensao de prazer e segurana. A pesquisadora Loretta Breuning, autora do livro Hbitos de um Crebro Feliz, explica que o crebro nos faz sentir bem sempre que libera uma dessas substncias qumicas ligadas ao prazer e ao bem-estar.

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Alm disso, reduzem os nveis de cortisol, o hormnio do estresse, melhorando a qualidade do sono, o humor e at o sistema imunolgico. Casais que compartilham apoio emocional, por exemplo, tendem a lidar melhor com adversidades e a manter uma sade mental mais equilibrada ao longo do tempo.

De acordo com o psiclogo Carol Costa, da Hapvida, vnculos afetivos funcionam como reguladores emocionais naturais. O simples fato de estar ao lado de quem se ama j ativa no crebro uma sensao de proteo e equilbrio, o que contribui para uma sade mental mais estvel e para a reduo da ansiedade. O afeto no s previne quadros de estresse e tristeza como tambm potencializa sentimentos de pertencimento e autoestima.

“ importante lembrar que o amor no se expressa apenas em datas comemorativas ou presentes. Ele est na escuta atenta, no cuidado dirio, na presena real. Quando h troca verdadeira e respeito mtuo, o relacionamento se torna uma fonte de apoio emocional fundamental. Priorizar a qualidade da relao, com honestidade e conexo, o melhor presente que um casal pode dar no apenas no dia 12 de junho, mas todos os dias”, refora o psiclogo Carol, da Hapvida.

A intimidade sexual tambm desempenha um papel relevante nesse processo. Alm de fortalecer o vnculo emocional, o sexo saudvel ativa reas do crebro relacionadas ao prazer, contribuindo para o alvio da tenso, o aumento da autoestima e a liberao de endorfinas, substncias ligadas sensao de felicidade.