Sabe aqueles “pneuzinhos” que aparece na lateral do abdmen e na parte baixa das costas? Trata-se de gordura nos flancos, um problema esttico considerado um dos mais difceis de resolver apenas com dieta e exerccios fsicos.

Segundo a mdica especialista em cosmetologia, Dra. Cludia Merlo, essa uma regio que, no geral, acumula mais gordura como uma reserva de energia. “Isso atrapalha muito a definio da cintura e do bumbum. O corpo utiliza essa gordura como fonte de energia apenas como ltima opo”, explica.

“Essa gordura localizada tende a permanecer mesmo com dieta e exerccio fsico. Por isso, necessrio aumentar o gasto calrico e associar procedimentos. Gosto muito do resultado da aplicao de substncias redutoras de clulas de gordura em flancos. uma regio onde a densidade de gordura grande. Portanto, pode ser necessrio mais de uma sesso, dependendo do caso at trs ou quatro”, acrescenta.

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De acordo com a mdica, muitas pessoas notam que a associao da dieta com o exerccio fsico at promove uma reduo da gordura localizada, mas no uma eliminao completa. “Essa gordura mais resistente. Alguns exerccios do tipo HIIT, ou treino intervalado de alta intensidade, so mais eficientes para elimin-la, mas h casos em que necessrio a ajuda de procedimentos estticos”, afirma.

No entanto, importante que esses tratamentos sejam realizados por profissionais mdicos. “Existem diferentes protocolos e formas de aplicao no que diz respeito s substncias redutoras de clulas de gordura e se elas forem aplicadas em profundidade errada, isso pode gerar uma complicao”, refora a especialista.

COM QUAL TRATAMENTO ALIAR">Gordura abdominal: 5 alimentos para se livrar da famosa pochete

O contato intenso da pele com lminas de depilao pode deixar as axilas mais escuras. E a esttica da regio algo que incomoda e impede muitas mulheres de usar biqunis ou peas de roupa que deixam os braos mostra. Apesar de comum, possvel reverter essa situao com formas seguras de clarear a axila.

Uma atitude que ajuda a diminuir o escurecimento evitar o uso de antitranspirantes aps a depilao. Esse um produto que torna as manchas mais evidentes e que possui diversos substitutos.

Inclusive, um desses substitutos pode ser feito por voc, ao estilo do it yourself (DIY). Com a ajuda da esteticista dermaticista Patrcia Elias, voc aprender uma receita de desodorante natural e caseiro para clarear as axilas. Confira a seguir:

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A DIFERENA ENTRE DESODORANTE E ANTITRANSPIRANTE

Na prateleira dos supermercados, a escolha entre ambos at acaba ando despercebida, mas eles possuem diferenas. O desodorante o cosmtico responsvel por diminuir o odor provocado por fungos e/ou bactrias na regio da axila. J os antitranspirantes carregam uma quantidade especfica de cloridrxido de alumnio em suas composio para inibir o excesso de suor da regio.

Esse componente, contudo, considerado como nocivo para o organismo e para o meio ambiente, quando h um uso frequente. “O cloridrxido de alumnio presente nos antitranspirantes age nos canais das glndulas sudorparas, obstruindo e impedindo a sada do suor”, explica a especialista.

“No entanto, essas molculas so responsveis por causar irritao, queimao, vermelhido e coceira na regio da axila, alm de criar manchas e escurecer a pele”, comenta Patrcia Elias. E por isso que os antitranspirantes precisam ser evitados por quem quer clarear as axilas, principalmente aps o uso de lminas de barbear. Como a regio fica sensibilizada, maiores as chances de irritao.

RECEITA DE DESODORANTE CASEIRO? TEMOS!

Alm de trazer benefcios para a sua sade e para o meio ambiente, os desodorantes caseiros podem te ajudar a clarear as axilas. possvel comprar uma verso pronta, mas essa uma possibilidade de economizar. Veja a seguir:

Dentro de um recipiente de desodorante roll-on vazio e higienizado adicione:

15 gotas de leo essencial de melaleuca, que possui propriedade fungicida, bactericida e conservante natural;

5 gotas de leo essencial de lavanda para agir como calmante, estimular o colgeno e ajudar a tratar o odor;

3 gotas do leo essencial de palmarosa, que contribui para despigmentar as axilas e clarear as manchas;

10 ml de leo vegetal de coco, que ajuda na hidratao, possui ao fungicida e bactericida, alm de deixar a pele aveludada;

40 ml de leite de magnsia para completar o frasco.

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A aplicao do desodorante caseiro, segundo a esteticista dermaticista, deve ocorrer pela manh e pela noite. Assim voc garante o efeito e clareia as axilas!

Fonte: Alto Astral

As cibras so contraes involuntrias dos msculos que costumam surgir aps se espreguiar, exercitar ou ainda durante o sono. Mas, o que poucas pessoas sabem que no vero podemos estar mais propensos a sentir esse desconforto.

A fisioterapeuta Walkyria Fernandes explica que comum as pessoas terem esse tipo de contrao muscular, sobretudo em dias mais quentes, por conta da desidratao.

Isso acontece porque no calor suamos mais, e, junto com o suor, o corpo perde minerais e eletrlitos que ajudam a regular as funes dos nervos e dos msculos.

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“Quando os nveis desses nutrientes, principalmente o sdio, caem devido transpirao excessiva, aumenta a incidncia de cibras causadas pelo calor”, cita a fisioterapeuta.

COMO EVITAR E ALIVIAR AS CIBRAS

As cimbras tambm podem surgir pro problemas de sade como m circulao, anemia, insuficincia renal, doenas da tireoide, degeneraes neurolgicas, desequilbrios hormonais e gravidez.

Para evitar e atenuar esse problema, a fisioterapeuta recomenda beber bastante gua e fazer exerccios regularmente.

Isso porque o sedentarismo facilita o aparecimento das dores. Outro ponto importante aquecer os msculos antes de realizar qualquer atividade.

Fonte: Metrpoles

Os dias ensolarados so um convite para praticar exerccios fsicos ao ar livre, e uma atividade que costuma bombar nesta poca do ano andar de bicicleta. Alm de ser aliada contra o sedentarismo e a obesidade, a modalidade traz muitas outras vantagens que vo alm do bem-estar fsico.

"Pedalar permite estar ao ar livre e em contato consigo mesmo, contribuindo para a melhoria da sade mental. H tambm o fato de que o uso da bicicleta pode representar uma economia aos usurios, que no precisaro gastar com a agem de nibus, transporte por aplicativo ou a gasolina do carro", pontua a psicloga Ingrid Luiza Neto, que tambm coordenadora do Laboratrio de Psicologia do Trnsito do Centro Universitrio do Distrito Federal - UDF.

No entanto, antes de se aventurar com sua bike por a, a especialista lembra que importante ficar atento segurana no trnsito. Afinal, a bicicleta tambm um meio de transporte e pode causar acidentes. Por isso, ela separou algumas dicas sobre o assunto. Confira a seguir!

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USE CAPACETE

Embora no seja obrigatrio pela legislao de trnsito, o uso do capacete recomendvel para evitar leses em caso de quedas.

MELHORE SUA SINALIZAO

Instale luzes na dianteira e na traseira da bike e use roupas claras e coletes refletores para ser visto pelos outros veculos no trnsito.

CICLOVIAS E CICLOFAIXAS

Espaos exclusivos aos ciclistas, as ciclovias e ciclofaixas reduzem as chances de acidentes e colises com os demais veculos no trnsito. Use-as sempre que possvel.

NO PEDALE NA CONTRA-MO

Se for compartilhar a via com os carros, procure pedalar na faixa da direita e no mesmo sentido da via para fazer parte do fluxo do trnsito e ser visto pelos motoristas. Neste caso, voc poder sinalizar suas intenes com o brao e estabelecer contato visual com os condutores.

FAA MANUTENO DA SUA BICICLETA

O cuidado com a manuteno e a regulagem da bicicleta tambm fundamental. Assim, procure uma oficina e faa uma reviso: calibre os pneus, verifique os freios e lubrifique as coroas, as catracas e as correntes.

NO USE FONES DE OUVIDO OU O CELULAR

O uso de fones de ouvido e do celular ao andar de bicicleta pode reduzir a sua ateno aos estmulos presentes no trnsito. Portanto, evite-as!

RESPEITE O CDIGO DE TRNSITO

Para preservar ainda mais a sua segurana e a dos outros veculos, procure sempre respeitar a sinalizao de trnsito.

Fonte: Terra

A maioria dos problemas fsicos ou at mesmo mentais podem ser causados ou acompanhados de problemas digestivos. Nesse caso, um ch digestivo pode auxiliar quem precisa regular as funes do organismo e ajudar a aprimorar o bem-estar.

Neste artigo, vamos falar sobre a digesto na viso do Ayurveda (saiba mais esse estudo aqui!) e dar dicas do ch digestivo perfeito para voc. A digesto na viso do Ayurveda

Primeiro, vamos entender um pouco sobre digesto na viso do Ayurveda.

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Os mtodos de tratamento dentro do Ayurveda envolvem os fatores principais do nosso cotidiano. Por consequncia, o que fazemos todos os dias determina quem ns somos e como nos sentimos. Como nos alimentamos todos os dias, a dieta um dos fatores cotidianos mais importantes.

Se todos os dias nos alimentamos, todos os dias deveramos eliminar dejetos. Se uma pequena poro da comida no for corretamente digerida e absorvida pelos tecidos do corpo, possivelmente formaremos toxinas (saiba mais sobre detox Ayurveda e como comear) e elas se acumularo a longo prazo.

Kapha, Pitta e Vata

Quando a pessoa tende a consumir muitos produtos lcteos, bebidas e comidas geladas e doces com acar refinado (bolos, biscoitos, etc.) provavelmente ela vai se sentir pesada, com nusea, letargia, dor de estmago, excesso de muco, sintomas tpicos de Kapha agravado.

Se ingerir uma grande quantidade de comidas oleosas, picantes, como frituras ou alimentos cidos, o resultado pode ser uma sensao de queimao, azia, irritabilidade, sede, os quais so sintomas de Pitta acumulado.

Consumir feijes como soja, lentilhas, gro-de-bico, etc, ainda mais sem estarem bem cozidos e preparados com especiarias, o resultado ser excesso de gases, priso de ventre, nervosismo, sendo sintomas de acmulo de Vata.

Mas existem diversos chs digestivos que podem ajudar a melhorar esses desagradveis sintomas.Ch digestivo ideal para tendncias em cada Dosha

Vata - cardamomo, manjerona, gengibre fresco ou funcho.

Pitta - ervas mais refrescantes como semente de coentro, funcho, crcuma, cominho e hortel, alcauz.

Kapha - opte por ervas mais picantes e quentes como gengibre seco, pimenta preta, crcuma, pimenta caiena.

Voc pode consumir algum desses chs quando detectar algum dos sintomas. Coloque em uma garrafa trmica e tome ao longo do dia at ar o seu desconforto. Se tiver alguma queixa mais especfica ou se os sintomas perdurarem procure um profissional de sade.

O post Ch digestivo para voc usar no dia a dia apareceu primeiro em Personare.

Fonte: Terra